ナイアシンアミドは水溶性ビタミンのナイアシンの一つ。化粧品と医薬部外品で書いてよい働きが違うので、区分・有効成分の欄・全成分の位置の見方と、ビタミンC・レチノールなどと一緒に使うときの考え方を、公的な資料とメーカーの記載で整理しました。

目の下のたるみが目立つ理由と、化粧品でできること・できないことの境目を、厚生労働省の「化粧品の効能の範囲」をもとに整理しました。毎日の3つのケアと、アイキララII・PHOEBE メルティメロウ アイクリームの成分・価格・買い方も紹介します。

ゴッソトリノの口コミ・評判を、@cosme の評価と公式・厚生労働省の資料で整理。「あやしい」と言われる理由（出てくるカス・定期コースの解約・販売元）、有効成分と効能の範囲、正しい使い方、口臭ケアで先に確かめたい順番をまとめました。

セラミド化粧水の選び方を、全成分表示に書かれるセラミドの名前（セラミドNP・AP・EOPなど）と「ヒト型」「薬用」の表示の読み方、化粧水だけで終えない秋冬の使い方で整理。市販の3商品の全成分も公式の記載で見比べました。

テカるのにつっぱるインナードライ肌の化粧水の選び方を、全成分表示の読み方と保湿成分の表示名で整理。化粧水に期待してよい範囲、乳液・クリームを重ねる理由、朝夜の使い方も公的な資料とメーカーの解説をもとにまとめました。

アゼライン酸は穀類にも含まれる酸の一種で、米国ではにきび・酒さの医薬品、日本では化粧品の成分です。化粧品で選ぶときに見る全成分表示と配合量の書き方、使い方と順番、刺激が出たときの注意点を、公的な資料とメーカーの公式の記載で整理しました。

ビーグレンの口コミを@cosme・楽天と公式サイトの情報で整理。良い声・気になる声の傾向、合う人・合わない人、8月で終わった旧トライアルに代わる「MY QuSome 10日間セット」と365日返金保証の条件まで、試す前に確かめたいことをまとめました。

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本記事はプロモーションを含みます。 最近、美容液や韓国コスメを見ていると「PDRN」という名前を本当によく見かけるようになりました。「なんとなく肌によさそうなのは分かるけれど、結局何の成分？」「美容医療で使うPDRNと、美容液に入っているPDRNは同...

シミは俗称で、医学的には日光黒子・肝斑・そばかす・真皮メラノサイトーシス・炎症後色素沈着などに分かれます。日光黒子に効く設定のレーザーは肝斑を悪化させることが知られており、見分けが重要です。日本皮膚科学会ほかの美容医療診療指針から原文を引いて、種類の違いと今日からできる対策を整理しました。

顔パック（シートマスク）を毎日していいか、何分おくかは商品しだいです。メーカー7品の置く時間（1分〜約20分）と回数を並べ、使う順番と、化粧品・医薬部外品で言える効果、目的別の選び方をまとめました。

便秘とニキビなどの肌の悩みが一緒に見られるという調査はありますが、便秘が肌荒れの原因とまでは確かめられていません。日本消化管学会のガイドラインをもとに、便秘の定義、受診の目安、食物繊維の目安（女性1日18g以上）、乳酸菌・トクホ・市販薬の注意をまとめました。

睡眠の質を上げる方法を、厚生労働省の睡眠ガイド2023と睡眠5原則で整理しました。朝の光・運動・入浴・スマホ・寝室の整え方、カフェインとお酒、年代別の睡眠時間、月経・産後・更年期の眠り、寝不足と肌の研究、サプリの区分、受診の目安まで。

目標の体重はBMIで決め、体脂肪1kg＝約7,000kcalから1日に減らす量を計算。食事は主食・主菜・副菜をそろえ、運動は1日約8,000歩以上と週2〜3日の筋トレが国の目安。L-カルニチンなどのサプリの試験結果と、自己流で減らさないほうがいい人もまとめました。

ハイドロキノンを塗ったところが赤くなったら、好転反応と決めつけず、いったん使うのをやめます。日本皮膚科学会・厚生労働省の資料とメーカーの案内をもとに、皮膚科に相談したいときの目安、赤みの原因の見当をつける9つの確認、また使うときの選び方をまとめました。