育児のイライラ解消法!ストレスの蓄積は一気に老ける原因に

毎日毎日育児&育児・・・。イライラが溜まりますよね。

そのイライラ、ちゃんと解消できてますか?積もり積もってヤバイことになっていませんか?

このブログは美容ブログなので美容の観点からお話しすると、育児のイライラを蓄積させると一気に老けます。

よくある「疲れたお母さん」な見た目だけでなく、本当に老化現象が起こってしまいます。

なので、イライラを解消することは、今切羽詰まっている自分のためでも、そして目の前にいる子供のためでもあるけれど、それと同じくらい「将来の自分のため」でもあったりするんですよ!

 

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独身時代と子育ては「イライラ」が違う

イライラの決定的な違い

イライラとひと言で言っても、子供を産む前にも仕事や人間関係などでも少なからずイライラしてましたよね。

でも、子育てと明らかに違うのは、大きく分けて2つあると思うんです。

それは、育児のときは「イライラする頻度が圧倒的に多いこと」そして「現実逃避できないこと」

独身時代は嫌なことがあったら家でふて寝したり、ヤケ酒飲んだり、夜遅くまで友達に愚痴聞いてもらったりできましたが、育児中となるとそれがなかなかできないですもんね・・・。

これって何気にすごーく重要だと思うんです。

しかも、育児となると、

  • 自分の時間が全然持てない。
  • ずっとそばに子供(イライラの元凶)がいる。
  • 仕事と違って休みの日がない

などなど、何もしなくてもイライラが蓄積される一方。

そう考えると、同じ「イライラ」でもやっぱり独身時代とは全然違うんですよね。

現に、私は独身時代は滅多に怒らない性格だったのに、子供を産んでから人が変わったかのように何度もブチ切れてます(^^;)

育児のイライラがどうして老けるのか

そして、子供を産んで一気に老ける大きな原因のひとつが、何を隠そうこの「ストレスをうまく発散できていない状況」にあります。

もちろん、精神的な原因も大きいです。

でも、それに加えて

  • 普段あまり笑わないで表情が固くなってしまう
  • ずっとイライラしてて眉間にシワを寄せている
  • いつも口がへの字になっている

そんな状況が毎日のように続くと、そしてそういった時間が長ければ長いほど、それがそのままシワになったり、ほうれい線ができたりしてしまいます。

 

ストレスと白髪の関係

また、ストレスで一気に増えるとよく言われる「白髪」ですが、あれも実際に当たってるんですよね。

簡単に言うと、

  1. 強いストレスがある
  2. 髪の毛の毛細血管の中の血液の流れが悪くなる
  3. 髪の毛の中まで栄養が行きわたらなくなる
  4. 髪の毛に色を付けている細胞がなくなる

そしてその結果、見事に「白髪」になってしまうのです。

しかも、ストレスで10円ハゲになってしまうと、その後そこから生えてくる髪の毛はかなりの確率で「白髪」になってしまうんですよ。

白髪が生えたら次もう黒髪は生えてこない?抜くと切る、影響の違いは

2015.07.18

ちなみに私は10円ハゲにはまだなっていませんが、ついこの間、スーパーで買い物中に夫に白髪(しかも複数本)を発見されました・・・。

いや~あれはショックだった!!

もしかしたら、自分が思っている以上にストレス発散できずに日々のイライラが蓄積されちゃってるのかもしれませんね。汗

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私の育児イライラ解消法

そんな私ですが、現在はイラッとした時にこんなことを実践してイライラを解消するようにしています。

イライラ小のとき

まず、イライラしてるけど、まだ何とか感情をコントロールできそうなとき。

そんな時は、敢えて娘をギューッとハグします。

これ、私の場合すごく効きます。

ハグするまではイライラした状態なんですけど、実際ハグすると、さっきまでの怒りが不思議と徐々に和らぐんです。

ハグされた娘もそのまま受け入れてくれるからかもしれないですね。(それがまた可愛い)

で、気がついたら

「〇〇じゃないって言ったじゃん!怒」から「次からは〇〇しようね?」なんて言葉に変わってたり。笑

娘も、怒られて大泣きしてても、ハグされることで気持ちが落ち着くーってこと結構ありますね。

 

イライラ大のとき

また、もう自分でもどうしようもないくらいイライラしてる時。

そんな時は、一旦娘から離れて別の部屋で思いっきり枕に八つ当たりしてます。

ぶん投げたり、ボコボコに叩いたり、枕に顔を押し付けてうおーとか叫びまくったり(笑)。

誰にも見せられない姿ですが、これがけっこうストレス発散になっていいんですよね。(その分娘に手をあげてないのでいいかと。。。)

で、ちょっと時間をおいて自分を落ち着かせてから、笑顔で娘の元へ向かいます。

最近すごく感じたんですけど、子供って怒ってるママってすごく嫌いなんですよね(当たり前だけど)。

なので、怒れば怒るほど、子供は怖がって泣き叫びます。

イライラが長引けば長引くほど子供が泣いてる時間も長くなるので、なるべくイライラは引きずらずに気持ちを切り替えるようにした方が絶対にいいです。

 

まとめ

毎日育児をしていると、嫌でもイライラしてしまいますよね。

それはもう、仕方ない。だって子供と100%向き合って育ててるんだもん。そりゃイライラだってするよ。

でも、うまく発散しないとあなたのためにも子供のためにも悪影響です。

そして、その育児のイライラ期が終わった時に一気に「老けた自分」を見つけないためにも、やはりイライラとはうまく付き合わないといけないんですよね。

私が挙げた他にも

  • 旦那が帰ってきたら思いっきり愚痴をぶちまける(旦那はただ共感してくれれば良い・・・)
  • 子供が寝た後に感動するドラマを見て思いっきり泣く
  • 思ってること、汚い言葉も含めてノートに殴り書きして、最後に燃やす!

でも何でもいいです。

肝心なのは、今の「イライラ」を蓄積させないこと。そして、できればその日のうちに解消させること。

最初は難しいかもしれないけど、少しずつ改善して、子供にとっても「にこにこママ」「いつまでもキレイなママ」になれるようお互い頑張りましょうね。

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