最近、ちょっと悩んでることがあります。
〇朝の洗顔ってどこまでするのが一番いいの？
〇やっぱりちゃんと洗顔料使うべき？それとも水だけでOK？
〇そもそも朝は洗わない方が良かったりして？？
朝の洗顔って色んな人が色んな方法をおすすめするんで、一体本当はどれがいいの？って混乱しちゃうんですよね。。。
顔を洗わないとどんどん老けて行く
年末に放送された番組で、女優の江角マキコさんが「私は朝顔を洗ってません！」って言ってました。
朝顔洗わなくてあんなにキレイな肌なの～って衝撃だったんですが、最近女優さんがよく言う「洗顔してない」発言って、大抵「顔は洗ってるけど、洗顔料を使っては洗ってない」なんですよね(笑)。
ちなみに私も騙されそうになりましたが（別に騙してるつもりはないと思うけど）、いざ調べてみると『完全に顔を洗わないことがどれだけ肌に悪いか』が分かります。
なので、美容に気を使ってる芸能人は絶対そんなこと（完全に顔を洗わないなんて）しないなぁっていうのも一目瞭然ですね。
『完全に顔を洗わないことがどれだけ肌に悪いか』
夜って寝るだけだから別に汚くないじゃんって思いますよね。
でも実はその間にも、外部からは【布団やシーツのホコリ、ダニ、繊維】、内部からは【汗や皮脂の分泌物、老廃物に皮膚のアカ】が溜まって、そのままお肌にくっつくって言われてるんです。
なのにそのままその上に化粧水やメイクなんかをしちゃうと汚れを「閉じ込める」ことになっちゃうので、毛穴が詰まったりターンオーバーが遅れたりしてしまうそうです。
これ、そのまま行くとまさに肌トラブルへの道まっしぐらです。
朝顔を洗わない人って全体的に少ないかもしれないけど、でも「どうせ汚くないしいっか！」って思ってサボっちゃうのは絶対にNG！なので注意してくださいね！
朝の洗顔は洗顔料ありor洗顔料なし、どっちがいい？
「朝顔を洗うのは分かったけど、女優みたいに水洗顔の方がいい？それともしっかり洗った方がいい？」
そう、問題はそこなんですよね。
実際色んなサイトを覗いてみると、専門家や皮膚科などの意見が見事に真っ二つに分かれてて面白いです。
まず「洗顔料ありの方がいいよー！」っておすすめしてる理由として言われてるのが、
「皮脂の汚れは水またはお湯で完全に落としきれないから」ってこと。
そして、「洗顔料なしでOKだよ！」っておすすめしてる人は、
「年を取るにつれて皮脂の量は年々減っていくから、ある程度の皮脂は必要なんだよ～！」って言ってるんです。
つまりは、「適度な皮脂は残す必要があるかないか？」ここが問題のカギなのかなと思います。
ちなみに皮脂は30代をピークに、どんどん減っていってます。
（画像引用：https://www.beauty-book.jp/beautytalk/70305102/）
まさに30代でガクンッですよね（笑）。
皮脂って言うと何となく悪いイメージ持たれがちですけど、でも実は皮脂って
〇肌の水分蒸発を防いでくれる（お肌にフタをしてる状態）＝保湿効果がある
〇雑菌が繁殖しにくい状態を守ってくれる
っていう大切な役割もあるんですよ！
それを完全に洗い流しちゃっていいのか？
今年アラフォーになる私にとっては、洗顔料使って完全に洗い流すのはどうかなっていう気がどうしてもしてきちゃうんですよね。。。
あと個人的な感想なのですが、実際に洗顔料なし（水だけ洗顔）で洗顔をしてから肌の調子がすこぶるいいです。
まず、肌が強くなったように感じるし、何より前よりもカサカサしたり、つっぱったりしなくなった気がするんです。
これは個人差もあると思いますが、THE・乾燥肌の私としては「洗顔料なし」でぬるま湯洗顔の方が合ってる気がしますね＾＾
洗顔する時に最適な温度は「３２度！」
ちなみに私は水じゃなくてぬるま湯で洗ってるんですが、いつも36度くらいのお湯設定をしていました。
ですが、実際は
36度じゃ熱すぎ！
洗顔に最適な温度は、ずばり「32度」！
なんです。
なぜかというと、毛穴から出る皮脂が溶けだす温度がちょうど「30度～32度」くらいなので、その温度で洗うことによって「余計な皮脂は落としつつ、適度に皮脂を残してくれる」が可能になるんですよ！
ちなみにお湯が熱すぎると油が落ちすぎちゃったり、水分の蒸発が早いので乾燥しやすくなったりします。
逆に冷たすぎると毛穴がしまって汚れが落としにくくなっちゃうし、毛穴が詰まりやすくなって肌トラブルの原因にもなります。
なので、熱すぎてもNG！冷たすぎてもNG！
32度は一度温度設定しちゃえばラクだけど、体感としては「冷たくはないけど、決して温かくはない（むしろまだ冷たくない？）」くらいの温度を目安にすると良いですよ！
※元々皮脂が多いオイリー肌の方は、逆に洗顔料を使って朝洗顔した方がいいかもしれません。
でもその時はなるべく低刺激なもので！個人的には断然「無添加石鹸」をおすすめします！
