私よりも2つ年上なのに、ものすごく肌がキレイで色白な会社の同僚がいます。
30代後半にさしかかっているのに、肌だけで言うと20代！
まさに綾瀬はるか並みのもっちもちお肌なんですよー！
そんな彼女を、今までずっと陰から「いいな～」「キレイだな～」と羨んでいるだけだったのですが、先日思いきってその秘訣を聞いてみたんです。
そして、その答えとして返ってきたのが「肌断食」でした。
「肌断食してるんだけど、すごくいいよー！化粧のりも良くなるし、ほんとおススメだよー！」
こんなことを言われた日には、もう試してみるっきゃないですよね^^;
というわけで、早速「肌断食」を試してみることにしました！
今回は、その実践記録です。
肌断食には2つのタイプがある
ちなみに肌断食とは、簡単に言うとお風呂に入った後に何もつけないことを言います。
最大の目的：【化粧水などの保湿成分に頼らないで、肌本来が持ってる保湿成分を促す】
そして、肌断食には大きく分けて２つのタイプがあります。
プチ肌断食
ひとつは、佐伯チズさんがおススメする「プチ肌断食」。
ひと言で言うと「週末だけ肌を休ませる」方法です。
具体的には
・朝は水かぬるま湯で顔を洗うのみ。夜は石けんで洗顔
・洗顔後は化粧水も何もつけずにそのまま放置！
そして、月曜日～金曜日はいつも通りにメイクをしたり化粧水をつけたりします。
プチ肌断食のメリットとしては、何といっても無理をしないで続けられること！ちなみに友達がやってるのはまさにコレです。
働いてる女性にとったら、こちらの方が実行しやすくて良いですね！
宇津木式
そしてもうひとつの方法は、その名も「宇津木式」です。
宇津木先生はしわやたるみの治療＆予防を専門としている形成外科の先生なのですが、その先生のがおすすめしているのは「週末だけではなく『毎日』肌断食する」というものです。
・石けんを使う場合は純石けんを使用
・乾燥がひどいところには化粧水の代わりにワセリンを塗る
・メイクは極力しない（するとしても、石けんで落とせるもの）
宇津木式に関しては、本も出版しています。
こちらはamazonでかなり高評価なので、少しでも興味がある人はぜひ読んでみてください。まずはamazonの評価だけでも一読する価値アリですよ！
こちらは、佐伯チズさんのプチ断食に比べて断然厳しいですし、相当の覚悟が必要です。
でも、だからこそ宇津木式の方が早く効果があらわれる、なんていう声もネットにあったりもするんですよね～。
少しずつムリなくやるか？毎日やるか？
こればっかりは生活リズムの違いがあるし、人によって適してる方が違うと思うので、一概に「こっちがいい！」とは言えないです。
ちなみに、私はどうせやるなら徹底的にやろう！ということで、宇津木式を試してみることにしました。
スペック：33才、乾燥肌
- クレンジング、洗顔をするとすぐに肌がつっぱる
- 頬のところに目立つシミがある
- 普段はしっとり系の化粧水を使用して乾燥を防いでいる
こんな私が、肌断食を始めてどうなったのか？経過を写真付きで載せていきたいと思います！
現在の肌の状態
ちなみにこちらが始める前（現在）の肌です。
はい、毛穴とシミが目立ちます（涙）。
最近はずっとこんな状態。本当にこの肌が見違えるようにキレイになるのか？半信半疑です・・・。
はじめの1週間の肌の変化
【肌断食1日目】
クレンジングや洗顔は今まで通りのもので、まだ特に変えませんでした。
そしてためしに洗顔してそのまま放置してみたところ、早速5分後で既にツッパリ感が。。。
喋ると肌がピキピキするし、鼻の下もカサカサ、、、化粧水をつけたい衝動と闘うのがとにかくしんどいです( ;∀;)
早速白ワセリンで塗り塗り。
ちなみに、宇津木式で推奨されているワセリンの使用量は「米粒の半分程度」です。
しかし、どうしても肌がかゆく、つい多めに塗ってしまいます・・・。米粒の半分ってめっちゃ少なくないか？？
【肌断食3日目】
顔中に粉が吹いてきてしまいました(;´Д｀)
そして肌はカッサカサ！「このまま続けて本当に大丈夫なのかなぁ」という不安と常に闘ってます。
【肌断食4日目】
なななんと！口の下にニキビができてしまいました・・・。涙
ここ最近、こんなに大きいニキビができた記憶はありません。
こんなに早く影響（悪い方向に）が出るなんて、しかも目立つからかなりショックです！
お肌も相変わらずすごくつっぱるし、ちょっとヒリヒリするし。お肌の状態で言ったら「最悪」です。
ただ、これは肌のターンオーバーが正常化されはじめたという何よりの証拠！
肌の状態が良くなるための『好転反応』とも言われているので、ここはぐっと我慢です。
【肌断食6日目】
ああぁぁぁぁ、ニキビが余計目立ってきてしまいました・・・。
もう、めちゃくちゃ痛いです。
全体的にカサついてるんですが、特に口周りとあご付近がすごいです。（ワセリン塗ってなんとか！って感じ）
実際にお肌を触ってみても、ザラザラ・・・ザラザラ・・・
多分、今が一番やばい状態なんじゃないか？ってくらい、お肌ボロボロです。これはマスクがないと外出できないレベルですね。
【肌断食7日目】
ニキビは相変わらず、かなり大きいしものすごーくヒリヒリ状態です。
肌断食をはじめて1週間、今のところは良いところがひとつもないですね～。笑
むしろ、ここまで絶えた私がエライ！と思うくらい結構しんどいです。（精神的にかなりきます）
この時期は、amazonのレビューや他の方の成功例をひたすら読んでモチベーションを上げるしかないですね。
1ヶ月後の肌の変化
肌断食を始めて1ヶ月後が経ちました。
ワセリンを塗らなくても大丈夫にはなりましたが、触るとまだザラザラします。
特にあご付近の皮がむけて、肌表面は凸凹。すごく気になります。
最初にできたニキビは少し小さくなりましたが、まだ完全に消えていません。
そして残念なことに、あごにもうひとつにきびができてしまいました。涙
正直、1ヶ月経ってもまだこんな状態なの？という感じですね。。。
ちなみに、化粧は石けんでも落とせる「ミネラルファンデーション」に替えました。
これは正解！薄付きで肌に優しいのに、意外とカバー力があるのできちんと「ファンデ塗ってる」感もあります。
肌断食を行うなら、ミネラルファンデーションはマストですね。
関連記事エトヴォス(ETVOS)ファンデーションのカバー力を試してみた
今のところ、肌断食をして良かったことは化粧品をつける時間がなくなって楽になったという事と、その分のお金が浮いたという事！
今はまだそのくらいのメリットしか思い浮かびません。笑
2ヶ月後の肌の変化
なんと！なんと！！お肌の潤いが日に日に増してきて、だんだんつるつるお肌になってました！
まだ口周りがかさかさしてる（化粧をすると皮が浮く）のですが、頬の手触りはかなりいい感じです！
また、頬もそうですが、鼻の毛穴が目立たなくなってきました。
これは目に見えるくらい小さくなってます。ファンデーションをしても毛穴が浮き出ることがなくなりました！
ただ、口の下にできたニキビは見事に跡になってしまいましたね。
これは長期戦になりそうです・・・。一応化粧で隠れるから何とかなってますが、一刻も早く消えて欲しいです。
5ヶ月後の肌の変化
肌断食も5ヶ月目に突入！お風呂上りでもつっぱることなく、気が付けばワセリンは使っていません。
また、口周りのカサカサも無くなって、顔全体が「ツルツル」です！特にほっぺの肌触りが滑らかで、ずっと触っていたくなっちゃいます(#^^#)
しかも、結婚して初めて（いや、出会って初めて！）夫に肌を褒められましたー！
「肌のキメ、細かくなってない？」と言われました♪
夫には肌断食をしていることさえ言っていないので、目に見えて肌の状態が良くなってるということですよね？？
滅多に褒めない夫に褒められてかなり有頂天になってます(*´ω｀*)
そして！肌診断の結果にも変化が！
ちょうど肌断食を始めた頃、たまたま近くのショッピングモールで肌診断をしたのですが、その時は散々な結果だったんです。
関連記事【比較】肌年齢測定器とネット診断を無料で計測してみた結果
この時は書いてなかったんですけど、思いっきり「乾燥肌」判定だったんですよ。
で、先日また肌診断をする機会があったので、早速してみたんです。
そうしたら、肌年齢は同じ35才だったんですけど、明らかに変化が！！
【前回】
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【今回】
肌質が「乾燥肌」から「普通肌」になってました！！
わたし、生まれてこのかた根っからの乾燥肌で、この肌診断以外にも色んなところで「乾燥肌」のお墨付きをもらうくらいの頑固な乾燥肌の持ち主なのです。（もちろん普通肌なんて言われたことは33年間で一度もない）
なので、化粧水をしてない状態でこの診断結果になるなんて正直あり得ないことなんですよ。
これはもう「肌断食のおかげ」と言っても過言ではない、ですよね！
まとめ
肌断食を始めて早半年以上。最初は本気でやめてやろうと思ったけど、諦めずにやり続けて良かった！！
今、34歳にして究極に良い肌の状態が続いてます。（20代後半よりも明らかにいいです）
今回肌断食を試してみて、「肌トラブルの原因は加齢や紫外線が全てではない」ということを改めて実感しました。
今からでも決して遅くないです。ちょっとスキンケアの方法を変えるだけで、いくらでも肌の状態を激変させることができるんですよ。
お肌の状態に不満があるのなら、ぜひ「肌断食」試してみてくださいね！^^