睡眠中の加湿器だけで肌が激変!おすすめの効果的な置き方&使い方

みなさんは、睡眠中に加湿器を付けて寝ますか?

もし、寒くてエアコンを付けっぱなしにしてる!って人は、迷わず加湿器も付けた方がいいです。

でも、だからと言ってただ付ければいいというわけじゃないんです。

実は置き方や使い方をちょっと工夫するだけで効果が格段にアップするので、まだまだ寒いこの夜、ぜひ参考にしてみてくださいね(*^_^*)

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加湿器を付けないと肌が大変なことに・・・!

朝起きてすぐ分かるほどの乾燥

加湿器を付けないでエアコンだけ付けて寝ると、次の日ものすごく肌が乾燥してるの分かりますよね~。

私は寝相が悪い子供がいるのでつい暖房つけちゃうんですが、たまにタイマー設定するの忘れてすごいことになってます。

もう、ヒリヒリのパッキパキです。まさに顔の水分全部持ってかれたって感じ!(泣

あー加湿器つけとけば良かったー!なんて後悔したこと今まで何回もあります。。。

エアコン(暖房)だけの時の湿度は?

じゃあその時の湿度の状況ってどうなってるかと言うと、実は『20%前後』とかなり低いんです。

湿度20%って普段あんまり聞かないですよね。それがどのくらいの数字かというと、肌や髪、目などに乾燥のサインが出てしまう数値だそうです。

厳密に言うと30%がそのラインなので、20%となるともう完全にアウトー!なんです。

なので、暖房をつけたまま寝る時は一緒に加湿器もつける事が鉄則!

そうしないと、乾燥するだけじゃなくて、どんどん肌も老化しちゃいますからね~。

 

最適な設定湿度は?

ちなみに湿度60%は見事にカビました。

一般的に、肌が潤う湿度は60%って言われてます。

なので私も最初は60%設定にしてたんですけど、見事に部屋がカビちゃいました(´Д`)

どうやら、あまり湿度を高くしてしまったことによってダニとかカビが大好きな空間になってしまったみたいです。。。(もちろん部屋によって個人差があると思いますが。)

湿度は必ず60%設定じゃなくていい

そこでもう一度最適な湿度を調べてみたところ判明したのが、「60%」じゃなくて「40~60%」という数値!

そう、別に60%以下でも大丈夫なんですよね~。40%でも50%でも!

そして更に調べてみたら、実際に人が快適に眠るのにちょうどいい湿度は50%と言われていることが分かりました。

なので、睡眠のことも考慮すると50%で設定するのが一番いいのかなと思います。

※眠りが浅い人、睡眠時間が取れない人は「睡眠時間短くても美肌になれる?質の良い睡眠の為の簡単5つの方法」を参考にしてみてください。

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加湿器を付けるタイミングは?

そして加湿器を使うタイミングですが、暖房が切れると(室内の温度が下がると)今度は湿度が上がる仕組みになってるので、暖房が切れるときに一緒に加湿器も切れるようにタイマーをセットするようにするといいです。

暖房切れてからもガンガン加湿器使ってたら、結局カビる原因になっちゃいますからね。なので、最初からエアコンを付けない場合はそのまま加湿器も使わなくていいですよー!

 

加湿器が効果十分発揮できる置き方は?

加湿器を置いてはダメな場所

そして、これからが重要です!加湿器を設置する時には、その効果が倍増する最適な位置があります。

大事なのは次の2つのポイントです。

  1. 壁や窓の近くには置かない。
  2. 暖房の風が直接当たるところにも置かない。

壁や窓の近くに設置すると、結露しやすいのでカビの原因になってしまいます。和室でも、障子の近くに置いたら障子がカビて真っ黒になっちゃいます(汗。

また、暖房の風が直接加湿器に当たってしまうと、今度は加湿器が

加湿器
室内は温度が高いな~。てことは、湿度が低いんだな。よし、もっと湿度を上げよう!

と勘違いしてしまうので、結果設定した湿度以上になってしまうことも十分ありえます。

加湿器を置くのに最適な場所は?

「じゃあ加湿器はどこに置けばいいの?」

実は、ベストなポジションは「エアコンの真下」なんです。

エアコンの真下なら直接風が当たらないですし、でも適度にくる風によって湿度を全体に広げてくれるので、一番加湿器の効果が発揮できる場所なんですよ~!

加湿器はできるだけ床に置かない

そしてもうひとつ、加湿器ってそのまま床に置いてる人が多いと思うんですけど(私もそうでした!)部屋中に拡散しやすいように、できれば台の上なんかに乗せた方が良いです。

ただ、あんまり高くすると今度は天井に結露ができてしまうので、高すぎず低すぎず、大体腰くらいの高さが最適です。

って言ってもなかなか難しいですけどね。。。(笑)これでエアコンの下っていうと余計ハードルが上がりますけど、例えばテーブルやイスなどをエアコンの下に移動させて、その上に置くという方法なんかがいいと思いますよ!

 

まとめ

せっかく加湿器付けるなら、少しでも効果がアップした方法の方がいい!

今まで加湿器を付けてた人も、これから付ける人も、今後はちょっとだけ置き場所などを工夫して使ってみてくださいね^^

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