老化を気にする女性こそ土用の丑の日にうなぎ&しじみを食べるべし

テレビのニュースで「土用の丑の日」を特集していても、必ず思うのが

「うなぎは高いから買えない」(T_T)

年々値上がりしてるっていう情報もあるし、年一回(二回)とは言え、買うのに躊躇してしまうんですよね~。

でも、うなぎはむしろ老化を気にする女性こそ食べるべし物なんです。

これからは「高いから買わない(食べない)」ではなく、「高いけど(今日くらい)食べてキレイになっちゃおう!」という気もちで食べることをぜひおすすめします!

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2018年の土用の丑の日はいつ?

ちなみに、2018年の土用の丑の日は7月20日(金)、8月1日(水)です。

年によって1回と2回の時があるのですが、今年は2回なんですね!

しかも1回目は週末なので、家族みんなで食べることができます。

 

うなぎがアンチエイジング効果抜群と言われるワケ

うなぎのアンチエイジング効果

妊娠中の人は知ってる人も多いと思いますが、うなぎには「ビタミンA」が豊富に含まれています。(妊娠中にはなるべくうなぎを避けよう!と言われてますよね)

ただ、美容の面で言うとビタミンAは強い味方で、皮膚や粘膜を保護してくれる働きがあるので、うなぎを食べることによって皮膚の代謝を活発にして、ターンオーバーを早めてくれる効果が期待できるんです。

しかも、年を取るごとに減っていくと言われている「コラーゲン」がうなぎには豊富に含まれているんですよ!

中でも、こんな悩みを持ってる人が特にビタミンAを採るといいと言われています。

  • しわ、たるみ
  • 目の下のクマ
  • ニキビやニキビ跡
  • みずみずしい肌を取り戻したい人

これって、まさに多くの女性が悩んでることではないでしょうか??

そう考えると、うなぎってまさに【全女性に共通してオススメしたい食べ物】とも言えるんです。

 

「うなぎのカロリーは高い」という噂の真相

うなぎと言うと、脂が乗っているのでどうしても「カロリー高そう!」というイメージが先行してしまいがちですが、実は【ローカロリーな食べ物】だって知ってましたか?

というのも、カロリーで言うと、100gあたり293kcal。

これだけ言うとピンと来ないかもしれませんが、焼きさんまで100gあたり299kcal、そばで274kcal。

つまり、うなぎのカロリーは、普段ヘルシー料理として食べているものとあまり変わらないというわけです。

ちなみにその(カロリーが低い)理由は、 蒲焼は白焼きに比べて焼く回数が多いので、その分「脂」が落ちているから。

焼肉でも焼く時に脂を落とすだけでかなりカロリーカットになりますよね。あれと同じです。

しかも、蒲焼はカロリーが低いですが、実際には甘いタレと一緒に食べるのである程度の満腹感を得られるのも魅力のひとつ!

とは言え、それと合わせてご飯をたくさん食べてしまうと当然ながらトータルカロリーが増えてしまいますので、ご飯の量はうまく調節するようにしてくださいね!

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しじみ汁のアンチエイジング効果

そして、うなぎの蒲焼のお伴として絶対に食べるべし!なのが「しじみ汁」です。

しじみと言えば、私の中ではずっと「肝臓にいい」という健康志向なイメージしかなかったのですが、実はしじみはうなぎと同様、

・代謝を良くする
・たんぱく質(肌のハリやツヤの元!)を作る手助けをしてくれる

 

といって効果があるんです!

※しじみと言えばこちらも有名ですよね。

それに、しじみを食べることによって年々減ってきている筋肉を作りだしたり、細胞を修復して肌に潤いを与えたりする手助けもしてくれます

「筋肉」と一見アンチエイジングには関係なさそうに思えますが、筋肉がなくなってしまうと一気に老けちゃいますからね。。。

適度な筋肉って、何気に美容の為にはすごく大事なんですよ!!

ちなみに、本気で美容を考えるなら普段から「ソイプロテイン」を摂取することをおすすめします。

太る?ムキムキになる?プロテインが女性にもたらす意外な効果

2016.01.07

プロテインは「ムキムキになる」というイメージがありますが、全然そんなことはなくて(種類によって違います)、美容のために飲んでいる女性がものすごく多いんです。

あの石原さとみさんも普段から飲んでいるらしいですよ!私としては、その時点でかなり効果が期待できるんじゃないかと思ってます。

 

まとめ

一年に1~2回しかない「土用の丑の日」。

うなぎ=「美味しいけど高い!」というイメージですが、これにプラスして「美容にすごくいい!」と思うと、ちょっと奮発してでもぜひ食べて欲しいと思います。

個人的には、

「日頃頑張ってるご褒美だ!」
「今日は、肌にも贅沢してやるんだ!」

って思いながら食べると、何倍も美味しく食べることができてすごく幸せですよ!

今まで何となくスルーしていた人も、今度の土用の丑の日こそ、うなぎとしじみ汁をセットにしてぜひ食べてみてくださいね。

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