夜だけデトックススープでダイエット成功した母の具体的実践法!

デトックススープ、一時期ものすごく流行りましたよね!

たしか、タレントのスザンヌさんがデトックススープでダイエットに成功したとのことで一気に人気に火が付いたのを覚えています。

最近はそのブームも過ぎ去ったかのように思われますが・・・(^^;)でも、何年経ってもデトックススープは『ダイエットに効果ある』ということは間違いないんですよね。

その証拠に、私の母がデトックススープを飲み続けて、ワンサイズダウンの服を着られるようになったからです!

しかも、作り方も食べ方もとってもシンプルで、全くストイックに行っていないとのことなので(だからこそ母が続けられた。笑)改めて、とても効率的なダイエット法なのではないかと感じています。

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デトックススープの効果

毒素はどんどん溜まり続ける

そもそもデトックススープの目的は「体の中の毒素を排出させる」ということ!

じゃあその毒素は何が原因なのかと言うと、

  • 食品添加物
  • 汚れた空気(排気ガスなどの大気汚染)
  • タバコ
  • 普段使ってる石鹸やシャンプーなど皮膚につけるもの
  • 紫外線
  • ストレス

などと、結構身近なものばかりなんです。

でも、これって全部避けるのは到底ムリですよね・・。

食品添加物にしたって、朝食べるパンやコンビニのおにぎり、たまに食べるお菓子などなど、日常には食品添加物であふれてます。(全部手作りならイケるかな…)

もちろん体の中には『解毒作用』というものがあるんですが、たくさん溜まってしまうと解毒しきれないんです。

そしてそのままどんどん体に溜まっていってしまうと、痩せやすい体質になるだけではなくて、老化の原因にもなってしまうと言われているんですよ。怖

「便」からのデトックスが一番身近で理想的!

ちなみに、その毒素(老廃物)たちはどこから排出されていくかというと、便が75%、尿が20%、そして残りの5%が汗、呼気、垢、目やになどとなっています。

そう、ほとんどが便からなんです。

そう考えると、いかに快便が大切かということが分かりますよね。

そして今回紹介するデトックススープは、まさに「快便」につながる食材ばかり!しかも、作り方も超・簡単なんです!

 

母が毎日飲んでいるデトックススープのレシピ

一言で「デトックススープ」って言っても、レシピが「これ!」って決まってないです。

なので、基本的にはどのような作り方でも良いのですが、母は下記のレシピがお気に入りでよく作っています。

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材料

  • たまねぎ大3個
  • キャベツ大半分個
  • セロリ大1本
  • ピーマン1~2個
  • ホールトマト1缶
  • あれば・・・ニンジン1本
  • 塩コショウひと振り
  • 固形ブイヨンorコンソメ1個~2個
  • 水トマト缶3杯~4杯

 


1.玉ねぎ、キャベツ、セロリ、ピーマン、人参を切る
2.すべてを鍋に入れ、ホールトマトと水、コンソメ(または固形ブイヨン)と塩コショウを加える
3.弱火で10分煮込む
(参照:COOKPAD

材料切って鍋に色々入れて火つけてしばらく待てば出来上がり!

簡単ですよね~。これならずぼらな私にもできそうです。(^^)v

しかも母曰く、野菜の旨味が溶けだしてかなり美味しいらしく、大量に作っても最後まで飽きずに食べられるんだとか!(もっと食べたくなるみたいw)

毎日続けると、どうしても『飽き』が来てしまう心配がありますが、母は今のところ毎日楽しくデトックススープ飲んでるみたいです。

 

それぞれの野菜にデトックス効果がある

ちなみに、今回使っている野菜にはそれぞれこんな美容効果があります。

    • 玉ねぎ・・・体に溜まった有害物質を排出する。脂肪を燃えやすくする。
    • キャベツ・・・食物繊維が豊富。
    • セロリ・・・食物繊維が豊富。
    • ピーマン・・・体内脂肪を燃焼させて、エネルギー消費を促す。
    • 人参・・・食物繊維が豊富。
    • トマト・・・腸内を潤し、整腸作用を促進させる。

食物繊維は体の中の善玉菌を増やして腸内環境を整えてくれたり、余分な脂肪を吸収して体外に排出してくれたりします。

食物繊維が豊富な食材がこれだけ入っていれば、たしかに便の調子が良くなるのも納得ですよね。

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うちの母が実践した方法

ただ食前に食べるだけ!

母の場合は、夕飯の時に一緒に出して、先にデトックススープを飲んで(食べて)から食事をしています。

すると、それだけで結構お腹いっぱいになってしまうみたいで、その後に食べるご飯の量を格段に減らすことができたそうです。

それにデトックススープを飲み始めて数日後に朝からかなりスッキリしたみたいです!

母は結構頑固な方なので、これにはかなり感動してましたね。^^

デトックススープはマイペースでも効果アリ

実際には、デトックススープダイエットって結構厳しい内容のものが多いです。

例えば、スープと野菜だけ口にする日があったりとか、飲みものもアルコール禁止とか、小麦粉を使った食品禁止とか・・・。

でも、うちの母親はそういうのができないタイプ(やってもすぐに断念するタイプ)なので、やったことと言ったらただ食べるだけ。それでも、母にとっては嬉しいくらい効果がありました。

もちろん確実にきっちりとしたメニューをこなした方が結果は出やすいと思います。

なので本気でダイエットする人はそっち向き、私や母のように「そこまで切羽詰まってない」「変にストレスを抱えたくない」という人は、ゆっくりマイペースでいいと思いますよ!

 

まとめ

デトックススープは野菜がたくさん入ってるのですごく健康的だし、無理なく続けることができる、まさに魔法のスープだと思います!

※デトックススープに関しては数々のレシピ本も出てます。

冷蔵庫を見て、野菜たくさんあるー!という時は、ぜひ一度試してみてくださいね♪

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