暖房以外で足元寒いを改善!今すぐできるお手軽対策はコレ!

だんだん寒くなるにつれて悩むこと・・・それは、足元だけ異様に寒くなるってこと!

これ、結構きついんですよね。

暖房つけててもなぜか足元だけ寒いし、かと言って暖房ない所ではもっと冷えるし。。。もう、気が付くと足がカチコチになっちゃうんです。

しかも夏は夏で冷房で足元冷えてちゃうしで、結局一年中冷たい(´Д`)

暖房をガンガンにつければ解決するのかなぁとも思うけど、でも乾燥は怖いしお金バカにならないんで、もっと効率いい方法あるかな?と調べてみました。

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【衝撃の事実】冷え症を治さないとどんどん老けていく

ちなみに、私が最初に足元の冷えに対して気にするようになったきっかけは1人目の「妊活」です。

「体の冷え=妊娠しにくい」!

でも、それだけじゃないんです。

というのも、体が冷えるとその分血の巡りが悪くなってしまうのですが、これってお肌にとってかなり致命的なんですよ!

血液は、お肌の細胞すみずみに大切な栄養素を運んだり、逆に要らない老廃物を排出したり、といった重要な役割を担っています。

つまり、血行が悪くなると、それがうまくできなくなってしまう=お肌の細胞が新しい細胞に生まれ変わることができず(老廃物が溜まったまま!)、結果お肌のターンオーバーが遅くなってしまうんです。

 

ちなみに、ターンオーバーが遅れると、

・しわ
・たるみ
・シミ
・むくみ
・目のクマ

といった、直接老化に結びつくものが現れる可能性があります。(まさに今私が悩んでるやつ。^^;)

 

ところで、30代のターンオーバーの目安周期は【40日】ということを知ってましたか?

 

ターンオーバー=28日周期というイメージが強いのですが、年齢によってだんだん周期が遅くなってしまいます。

とは言え、生理と違って目に見えないし、実際正常なのか異常なのかが分かりにくいので、結局できることと言えば「ターンオーバーを遅らせないように、地道に努力する」これに尽きると思いますね。

 

もこもこ靴下ってたしかに暖かいけど・・・

まず最初に「ちょっと寒いな?」って思った時に私が履いていたのがこれでした。

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ただ、もちろんこんなんじゃ解決しませんでした(笑)

そしてますます足元の冷えを感じた時には、靴下の重ねばきや5本指の靴下などを使用するようにしました。

でも、それで一時的には足元暖かくはなるんですけど、根本的な冷え性の元って全然改善されてないんですよね。

毎年同じように「足元が寒い!」って悩んで、結局同じことの繰り返し・・・。

それなら、その場しのぎじゃなくて、体質的に足元が冷えるのを改善する方法が知りたい!と思って調べたところ、かなり興味深い方法を発見しました!

 

その場限りじゃない!冷え性を「根本的に」改善する方法

それは、お風呂の時に足元だけ、熱いお湯と冷たい水を数回交互にかける、という方法です。

足元を温めるんだから、冷たい水なんでかけたら余計冷えちゃうじゃん!って思うかもしれないですが、顔を洗う時も、暖かいお湯⇔冷たい水で交互に洗うことで血行が良くなるって言いますよね。あれと同じです。

実際に体を水で冷やすと、体内ではそれに抵抗して体を温めようとする、というカラクリなんですね。

なんと、この方法を毎日すれば2~3週間で冷え性の改善ができてしまうらしく、実際にわずか『1ヶ月』で足元の体温が5度近く上昇した人もいるんですよー!(もちろん、それ以降も毎日続けた方が絶対いいのは間違いないです。)

お風呂場でちょっと冷たいの我慢すれば、あとはお風呂に入る時にはもうぽかぽかだそうです。これなら暖房いらずで電気使わないし、効率良さそうですよね(*´ω`*)!

ただ、毎回温度を調整して足元にかけるっていうのはなかなか面倒だなぁという方は、最初に洗面器に冷たい水を用意しておくのが便利ですね。

すぐに温度が温まってしまうので、氷を少し入れておくといい感じに冷たさをキープできておすすめですよ~!

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その他、ちょっと気になるもの

そして補足ですが、体温めてくれる「食べ物」を摂るのもいいです。

代表的なのは「しょうが」ですが、最近ではこんな商品も人気なんですよ!
↑これ、めっちゃぽかぽかします・・・!

あとは、個人的には冷えの75%が改善されるという「ココナッツオイル」も好きですね。(ブームは過ぎてしまいましたが、良いものには間違いない)

こうやって並べてみると、冷え性に効きそうなものがいっぱいあるんですよね~!

やっぱり根本的な冷え性を改善するには、毎日効きそうなものを「続ける」ことが重要なんだなーってすごく思います♪

 

まとめ

しょうがやココナッツオイルは家にないとできないけど、シャワーなら今日から手軽にできるし、効果が期待できるしすごく良さそう!

冷えで悩んでる人は、ぜひ実践してみてくださいね(^^)

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