暖房以外で足元寒いを改善?電気使わない&効率良い対策見つけた!

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だんだん寒くなるにつれて悩むこと・・・それは、足元だけ異様に寒くなるってこと!

これ、結構きついんですよね~。

暖房つけててもなぜか足元だけ寒いし、かと言って暖房ない所ではもっと冷えるし。。。もう、気が付くと足がカチコチになっちゃうんです。

しかも夏は夏で冷房で足元冷えてちゃうしで、結局一年中冷たいんですよね、私の足(´Д`)

暖房をガンガンにつければ解決するのかなぁとも思うけど、でも乾燥は怖いしお金バカにならないんで、もっと効率いい方法があったらいいなぁって思ってます。

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ガーン!冷え症を治さないとどんどん老けていく

ちなみに、私が最初に足元の冷えに対して気にするようになったきっかけは1人目の「妊活」です。

「体の冷え=妊娠しにくい」!

でも、それだけじゃないみたいですね。

体が冷えるとその分血の巡りが悪くなっちゃうんですけど、これってお肌にとってかなり致命的らしいんです!

血液ってお肌の細胞すみずみに大切な栄養素を運んだり、逆に要らない老廃物を排出したりっていう重要な役割を担ってるんですけど、血行が悪くなるとそれがうまくできなくなっちゃうらしいんですね。

そうすると、お肌の細胞が新しい細胞に生まれ変わることができなくて(老廃物が溜まったまま!)、結果お肌のターンオーバーが遅くなっちゃうそうですよー!

 

ちなみに、ターンオーバーが遅れると、

・しわ
・たるみ
・シミ
・むくみ
・目のクマ

といった、直接老化に結びつくものが現れる可能性があります。(まさに今私が悩んでるやつ!)

 

ちなみに、ターンオーバーが遅れる(乱れる)ことの危険性について詳しく書いてありますが、30代のターンオーバーの目安周期は40日なんですね~!

ターンオーバーってみんなずっと28日周期なのかと思ってましたけど、年齢によって違うことが分かってびっくり!

でも生理と違って目に見えないし、実際正常なのか異常なのかが分かりにくいから厄介ですよね。(チェッカーがあるらしいけど、高くて買えない)

てことは、「ターンオーバーを遅らせないように、地道に努力する」ってことが、やっぱり今私ができる最善の道なのかなって思います。

 

もこもこ靴下ってたしかに暖かいけど・・・

まず最初に「ちょっと寒いな?」って思った時に私が履いてるのがこれ。

IMG_1389-compressorもちろんこんなんじゃ解決しません(笑)

そしてもっと足元が冷えてきたら、靴下の重ねばきとか5本指の靴下とかを使用してます。

でも、それで一時的には足元暖かくはなるんですけど、根本的な冷え性の元って全然改善されてないんですよね。

結局毎年同じように「足元が寒いー!」って悩んで、同じことの繰り返しをしてるような気がします。

なので、その場しのぎじゃなくて、体質的に足元が冷えるのを改善する方法はないかなー?って調べたところ、かなり興味深い方法を発見しました!

 

その場限りじゃない!冷え性を「根本的に」改善する方法

それは、お風呂の時に足元だけ、熱いお湯と冷たい水を数回交互にかける、という方法です。

足元を温めるんだから、冷たい水なんでかけたら余計冷えちゃうじゃん!って思っちゃうますけど、でも顔を洗う時も、暖かいお湯⇔冷たい水で交互に洗うことで血行が良くなるって言いますもんねー。

なので、理にかなってるかなと思います。

 

実際に体を水で冷やすと、体内ではそれに抵抗して体を温めようとするらしいです。

なななんと、この方法を毎日すれば2~3週間で冷え性の改善ができちゃうらしく、実際にわずか1ヶ月で足元の体温が5度近く上昇した人もいるみたいですよー!(もちろん、それ以降も毎日続けた方が絶対いいです。)

お風呂場でちょっと冷たいの我慢すれば、あとはお風呂に入る時にはもうぽかぽかだそうです。

これなら暖房いらずで電気使わないし、効率良さそうですよねー!

ただ、毎回温度を調整して足元にかけるっていうのはなかなか面倒くさいので、最初に洗面器なんかに冷たい水を用意しといた方がいいかなと思います。

すぐに温まっちゃうんで、氷をちょっと入れといた方がいいですかね!体や頭を洗ってる時は脱衣所でスタンバイしてもらって、いざお風呂から出る前に登場させれば、簡単にすぐできていいかも☆

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その他、ちょっと気になるもの

ちなみに今回は触れませんでしたが、体温めてくれる食べ物を摂るのもいいですよね。

代表的なのは「しょうが」ですが、最近ではしょうがが苦手な人でも飲みやすい『ジンジャーシロップ』が人気みたいです。

あと、個人的には冷えの75%が改善されるっていう「ココナッツオイル」も気になる存在です!

こうやって並べてみると、冷え性に効きそうなものがいっぱいあるんですよね。

やっぱり根本的な冷え性を改善するには、毎日効きそうなものを「続ける」ことが重要なんだなーってすごく思います。

 

まとめ

しょうがやココナッツオイルは家にないとできないけど、シャワーなら今日から手軽にできるし、効果が期待できるしすごく良さそう!

お肌のためにも、そして行く行くは2人目の妊活のためにも、今年の冬こそは足元冷えから卒業したいなぁ~!

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