大晦日の年越しそばはいつ食べるのが正しい?カロリーを考えると…

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みなさんは、年越しそばっていつ食べてますか~?

私は今までずっと31日の夕飯に食べてたんですけど(それが当たり前だと思ってた)、結婚してから、夫に「0時を迎える瞬間に食べるもの!」って言われて軽くショックを受けました(笑)

でも、調べてみると結構色んな説があるみたいですね。

本当はどれが正しいのかも気になるし、カロリーも気になるから美容(なるべく太らない)っていう観点からもいつ食べたらいいか知りたいし、ってことで、早速調べちゃいました!

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年越しそばを食べるタイミングには注意が必要!

結論から言っちゃうと、実は年越しそばって31日中に食べれば時間はいつでもいいんだそうです!

なので、朝から食べてる人も、お昼に行列に並んでる人も、夕飯に食べてる人もみんな正解!!

 

でも、注意すべきは「31日中」ってところ。

実は日にちをまたぐ前に食べきることが大切で、そうじゃないと縁起が悪いとか、新しい年で金運や健康運に恵まれない、とか言われてるそうですよ~。

年越しそばって色んな説がありますけど(細く長く生きられますように!とかね)、その中にある

『蕎麦は他の麺類よりも切れやすいから、「今年一年の災厄を断ち切る」という意味で食べる(by wiki)』

っていうのがこの「31日中に食べる」理由に関係してるのかもしれませんね。

 

てなわけで、除夜の鐘を聴きながら食べてる人も(夫も含め)たくさんいると思いますけど、本来の習わしで言うとNG行為になっちゃうので、そこだけ注意です!

 

でも、年越しそばってカロリー高いよね。。。?

ただ、31日中ならいつでも食べていいからって言っても、そばって炭水化物だし、エビとかつゆとか色々合わせたらカロリーかなり高そう。。。

早速カロリー調べてみたら、天ぷらそばで458kcal。かつ丼とかチキンカレーとか食べるよりは全然カロリー低いけど、やっぱりなかなかありますよね~。

 

ちなみに天ぷらなしのざるそばは332kcalです。

なので、天ぷら抜きの方がカロリー的には良さそうだなぁって思っちゃうんですけど。。。実は、ダイエットには天ぷらそばの方が向いてるんだそうですよ!

なぜなら、油もののないそばだと味気なくて、結局間食してしまうからだそうです。(特に年末だと暴飲暴食しちゃいますもんね。)

ただそれには手順が合って、最初に天ぷらを先に食べて、その後にそばを食べること!

そうすると腹もちが良くなって、結果ダイエットに繋がるらしいんです。(交互に食べたいけどね!笑)

 

ちなみに食べる時間帯ですが、朝食とか昼食で年越しそばを食べると、結局後でお腹が空いて夜にがっつく可能性があるので、それなら朝&昼にがっつり食べて、夕飯に年越しそばを食べる!にした方が、ダイエットには効果的なんだそうです~☆

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そばはダイエットだけじゃない!アンチエイジングにも最適☆

そばって他の麺類に比べてカロリー低いから、ダイエット向きだってイメージが定着してたんですけど、実はアンチエイジングにも最適な食べものだって知ってました?

中でも、そばの代表的な成分に「ルチン」っていうものがあるんですけど、抗酸化作用がある「ポリフェノール」と似た働きをしてくれるんだそうです。

※ポリフェノールと言えばワイン。美容効果バツグンです!

しかも血液の流れを良くしてくれる働きがあるので、冷え性の人におススメ!

お店に食べにいったなら、絶対にその後のそば湯も飲んだ方がいいそうですよ~。

 

ちなみに、ルチンはビタミンCと相性がすごく良いので、Cと一緒にシミやしわなどの改善に取り組んでくれるそうです。

なので、年越しそばを食べたらビタミンCを補給☆

この季節なら、こたつでミカン♪なんていいかもしれませんね(*´▽`*)

 

まとめ

年越しそばを食べる時間について毎年夫とケンカ?してましたが、ようやく決着がつきました(笑)。

今まで通り、夕飯に食べる!これですね(*´▽`*)

それにしてもそば∔ビタミンCとは初耳&意外だったなぁ~。

意外な冬の定番ペアでキレイになれるって、何だかすごくお得な気分♪

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