正月太りが戻らない!より短い期間で解消できるある「食べ物」とは

0421baa3bba11fcda06d0433b6491b03_s-compressor

 

私は、1年の中でも年末年始が一番好きです。

みんなが浮足立ってるあの雰囲気も大好きだし、何といってもテレビが面白い!

テレビっ子の私としては、テレビジョン買って色んな番組録画しまくって、こたつに入りながらゆっくり見るのが大好きなんです~(*´▽`*)

しかも寒いのが苦手なんで、下手したら一日中外出しないで食べては飲んで、食べては飲んでの繰り返し・・・。

それはもう至福の時です。でも、その後まんまと「正月太り」に苦しめられます(笑)。

でも私の場合、ただ暴飲暴食を避けることくらいしかしないので、体型がなかなか戻らないのが悩みの種ですね><

【スポンサーリンク】

たくさんの人が、正月太りに悩んでるという事実!

なんて聞いて、「みんな一緒じゃん♪」って安心しちゃいけないってことは分かってるんですけど・・・w実は予想以上にたくさんの人が正月太りに悩んでるんですよね~。

ちなみに、サニーヘルスさんという企業が毎年調査してる内容によると、2015年はアンケートに答えた人の70%以上!が、正月太りをしたって答えてるそうですよー!(こちらのサイトに詳しく載ってます。)

しかも、増えた体重の平均は、なんと『2.14kg』だそうです。。。

まぁ体を動かさずに食べるだけ食べたら当たり前の結果なんですけど、普通に考えたらすごいことじゃないですか?

だって、ものの1週間~10日で2kgも増えちゃうんですよ!?

ちなみに私は毎回怖くて体重計乗れてないんですけど、きっとこのくらいは太ってるんだろうなーって思いますね。(お腹まわりから判断w)

しかもね、調べてみたら、正月太りってただ「太る」だけじゃないってことも発覚したんです。

 

正月太りはお肌にも影響する!!

まさに最近美容を心がけてる私にとってはガーンな内容なんですけど、どうやら体を動かさずにダラダラしてることって肌にも影響しちゃうらしいんです。

ていうのも、運動しないことによって体の新陳代謝が落ちてしまって、血行不良になっちゃうそうなんですね。

新陳代謝が落ちるってどう肌に悪いかというと、

・メラニン色素が肌の内部に残るので、しみの原因になる

・お肌にうるおいが無くなって、乾燥しやすくなる

・肌のなめらかさや透明感が失われて、ざらつきやくすみが目立つようになる

・・・て、肌に悪いことだらけなんですよ(;・∀・)

せっかくこれまで必死になってお肌のためにと頑張ってても、正月太りでオジャンになっちゃったら元も子もないです(涙)。

そういう意味でも、正月に太ったらなるべく早く解消した方がいいってことなんですよね~。

【スポンサーリンク】

正月太りをした時はどんな食べ物を食べたらいい?

お正月と言えば、おせち料理やビール、そして酒のつまみなどなど・・・

普段の食生活に比べて、結構しょっぱい食事が多いですよね。

いつもは気を付けてても、年始くらいいっか~♪ってついつい食べ過ぎちゃって、結果塩分取りすぎ!っていうね(^^;)

実は、正月太りって「脂肪」じゃなくて、塩分と水分が合わさることによってできる、体の「むくみ」らしいですよ!

なので、正月太りを解消するには「むくみが取れる」食べ物を食べるようにすればいいってことなんです。

 

むくみに効果的な食べ物としては色々あるんですけど、個人的にはこれらの食べ物がおすすめです!

①あさり

実は、あさりって塩分を外に出す働きがある「カリウム」が豊富に含まれていて、利用作用もバツグン!むくみ解消に最適な食べ物って言われてるんです。

荒れた胃を休めるためにも、あさりの味噌汁なんて良さそうですよね。気持ち的にもほっとします(*^^*)

②よもぎ

最近ではよもぎ蒸しとかよもぎ茶とか色々ありますが、よもぎにもカリウムが豊富に含まれてるのでむくみに効くって言われてるんです。

よもぎと言えば・・・そう!七草粥ですよね!

私も結婚してから毎年七草粥は毎年作って食べるようにしています。

イベントごととしても楽しめるし、正月太り解消にもなるならまさに一石二鳥ですよね~^^

③トマト

 

むくみ解消にはクエン酸もいいって言われてます。

クエン酸と言えば「梅干し」を思いつくのですが、大量に食べると明らかに塩分取りすぎですよね><

塩分摂りすぎてむくみになって、梅干しで塩分取るのって個人的にどうなのかなぁと思うので、同じクエン酸が含まれるものとしてトマトをおすすめします☆

ちなみに私は最近トマトジュースを毎日飲んでるんですけど、塩分糖分不使用だし、しかもものすごく美容効果も高いんでおすすめですよー!

 

まとめ

太ったままも嫌だけど、お肌がボロボロになっちゃうのも嫌!

今まで結構ほったらかしにしてたけど、これからはちゃんと意識的に食べ物選びたいな~。(夫のためにもね!)

スポンサーリンク





0421baa3bba11fcda06d0433b6491b03_s-compressor

この情報をシェアする