太る?ムキムキになる?プロテインが女性にもたらす意外な効果

無題da

最近(と言ってもずっと)気になってる石原さとみさんですが、とある記事に「プロテインを飲んでいる」という記述を発見しました!

プロテインっていうと『男性が飲むもの』ってイメージが強かったんで、まさかの石原さとみがぁってちょっと衝撃だったんですけど、実際に調べてみたらプロテインって実は美容にめちゃくちゃ効果ある食品なんですね。

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プロテインを飲むとムキムキになる?

私は以前スポーツショップでバイトをしていたことがあるんですが、その時にプロテインを買っていく人はみ~んな男性!

しかも、いかにも「鍛えてます!」って感じの人ばかりだったので、プロテインっててっきりそういうもんだと思ってました。

 

そんな私のプロテインへのイメージは、「飲むだけでムキムキになる魔法の飲み物!」笑
でも、実はそうじゃないんですね。

そもそもプロテインって飲むだけだと体型は変化しなくって、がっつり筋トレをした後にプロテインを飲む、っていうサイクルを続けることでだんだんと筋肉がついていくんだそうです。

つまり、プロテインを飲んだからと言ってムキムキになることはない!
女性にとっては嬉しいですよね☆これなら安心してプロテイン買えるなぁって思うの、きっと私だけじゃないはず(^^)

 

プロテインを飲むと太るのか痩せるのか・・・

そしてこれも私が勘違いしてたんですけど、何となくプロテインってカロリーが高そうな気がしてたので、飲み続けるときっと太っちゃうんだろうな~ってずっと思ってました。

でも、実際はプロテインは高タンパク質かつ低カロリー!
腹もちもいいので、うまく管理すればむしろ痩せやすい、ダイエットにも向いてるって言われてるそうなんです。(真逆でしたね~!)

 

ただ、もちろん飲み過ぎたら太りますけどね(笑)。何でもそうですが、食べ過ぎ、飲み過ぎちゃったら太りますよ!^^;

あと、種類によっては脂質や糖分が多めに含めれてるプロテインもあるそうなので(体重を増やすことを目的としたものらしい)買う時には間違えてそういう種類選ばないように注意が必要ですよー!

 

「プロテイン=たんぱく質」。不足すると結構ヤバい。

ちなみに石原さとみさんがプロテインを飲むきっかけになったのは、100種類以上の項目が分かる血液検査を受けた時に、自分にはたんぱく質が足りないってことが分かったからだそうです。

分子整合栄養医学検査っていう血液検査らしい。私もいつかそういう検査受けてみたい!!)

 

ちなみに、たんぱく質が足りないとどうなるか?ですが。。。

実は肌も髪も爪もみんなたんぱく質でできているので、たんぱく質が不足すると

✕肌にハリが無くなる

✕髪に潤いが無くなって、パサパサになる

✕爪が割れやすくなる

と、まさに美容に直結してしまうらしい(゚Д゚;)
実はたんぱく質って、ビタミンCやEと同じくらい(いやそれ以上?)美容にとって超・必要不可欠な栄養素なんです!

 

もちろんプロテインを摂らなくても食事で摂ることはできますけど、必要な分のたんぱく質を全部食事から摂ろうとすると(むね肉やささみ、卵とかありますよね)それと一緒に脂質なんかの余分なものまで摂ってしまうっていう危険性があります。

それに、例えばむね肉で言うと、塩コショウくらいしか味付けしないものを毎日100~200gも食べ続けなきゃいけないんですよ。

それって結構キツくないですか?
私だったらムリです。多分、1日目で既に放棄してると思います(笑)。

そう考えると、色んな味があるプロテインをグビッと飲むだけで完了するのはすごく楽だし、余計なものまで体に吸収されなくていいっていう点でも断然プロテイン摂った方が続けられそうでいいなぁと思います!

 

女性向けのおすすめプロテインを発見!

実はこの記事を書いてる最中にもプロテインが気になって、どんなものがいいのか調べまくってしまいました。

プロテインはたくさん種類ありますけど、せっかく買うならやっぱり女性向け、美味しくて飲みやすいものがいいなぁと思ってたら、とても良さそうなものを発見!

それがこれ、「スーパーフード プロテイン」です。

Natural Healthy Standard スーパーフードプロテイン(カカオバニラ風味)225g

※全部で3種類あります。
スーパーフードプロテインパウダー

見た目からして健康志向な女性向けってイメージですよね^^

しかもこれ、見た目だけじゃなくて、中身もちゃ~んと女性向けなんですよ。

というのも、(その名の通り)このプロテインには、たんぱく質の他に「スーパーフード」というものが配合されています。

ちなみにスーパーフードというのは、「栄養バランスに優れた、抗酸化力を持つ自然食品」のこと。

つまり、肌の老化(サビ)の原因となる活性酸素を抑制してくれる「抗酸化力」を持った食品を、プロテイン摂りながら一緒に摂れるってことなんです。

 

しかも、それに加えてビタミンCやE,鉄分やカルシウムなどなど、女性にとって欠かせない成分も豊富に含まれてます。

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これ、もはやただのプロテインじゃないですよね。。。(笑)

ちなみにこのプロテインは”ソイプロテイン”と言って大豆が原料なので、脂肪分が少ない、かつ満腹感が得られやすいっていう特徴もあってダイエットにも最適なんですよー!

味も比較的甘くて、豆乳好きなら抵抗なく飲める味だそうなので、プロテインに抵抗ある人はこのプロテインから始めてみるのが良さそう!

↓こちらから注文できます。
スーパーフードプロテインパウダー

まとめ

プロテインって今まで1ミリも興味持ったことなかったんだけど、調べるうちに女性こそ飲むべきものなのでは・・・!という気がしてきました。

外側からのケアももちろん大切だけど、やっぱり内側からキレイになることも大切なんですね(o^ ^o)

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