砂糖断ちの肌への効果や禁断症状…体験者のブログで分かった3つのこと

以前、いろはすの記事を書いた時に「砂糖断ちをすると肌がめちゃくちゃキレイになる」という事を書いたところ、その部分に興味持ってくれた方が多かったので、今回はその「砂糖断ち」についてお話ししたいと思います。

まず、私の最初の砂糖断ちへの感想→「砂糖を食べないって結構きつくないかい?私には絶対無理!!」

多分、私以外にもこう思ってる人は多いと思うんですよね。うん、きっと大多数(笑)。

でも実際に体験ブログとかを見てみると、砂糖断ちを成功させてる人が結構いるんです。
しかも、みんなこぞって”絶賛”してる!

具体的には色んなメリットがあるみたいだけど、実は肌への効果も凄まじいらしいですよ。

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1.白砂糖は想像以上に恐怖な甘味料

「このチョコ美味しい~♡もう一個食べちゃお♫」

なーんて経験、一度は経験したことないですか?
私はしょっちゅうあります(泣

1個と思ってももう1個、そして気が付いた時にはすっからかん!

もう、中毒ですよね。もはや止まらないです、私の手。
そう、甘いものには中毒性があります。しかもその原因は、何を隠そう「白砂糖」なんです!

白砂糖って、たくさん食べ過ぎたら太っちゃうってイメージありますけど、それだけじゃないんですよ。

 

そもそも白砂糖は製造過程で栄養が失われてるって言われてるのに、食べることによって元々体の中にあるビタミンとかミネラルをたくさん使ってしまうっていう大損害なことをします。(消化するのに必要なんですね。)

ビタミンやミネラルが不足しちゃうと、当然肌にも影響出てきますよね。
くすみとかシワなんかもできるし、ニキビができる原因にもなったりします。

それに、白砂糖を摂りすぎると冷え性になったり、婦人系の病気に繋がったりするとも言われてます。

逆に言うと、白砂糖を止めただけで肌がキレイになった!冷え性が治った!って言ってるひと、結構多いんですよね。

つまり、それだけ白砂糖には影響力があるってこと。
甘くて幸せなのは一瞬だけ!でもその代償は想像以上に大きいってことですね。。。

 

2.砂糖の代用品は意外とたくさんある

「砂糖=甘い」ので、砂糖を止めたらもう甘いもの食べられないってこと??

なーんてつい心配しちゃうんですが、でも心配する必要はありません。

実際に砂糖断ちをしてる人も、甘いものを食べたくなったら食べてます(*´▽`*)
しかも、意外にも白砂糖に代わる代用品っていっぱいあるんですよ~!

  • メープルシロップ
  • はちみつ
  • てんさい糖
  • ココナッツシュガー
  • 黒砂糖
  • フルーツ  などなど・・・

結構ありますよね!

正直、黒砂糖はアリなの?って思いましたが、黒砂糖にはカリウムやカルシウム、ビタミン類が残っている分、白砂糖よりも”まだ”いいんだそうです。(そして徐々に減らしてくのが理想。)

これなら甘いもの食べたくなっても、ヨーグルト&バナナとか、コーヒーにココナッツシュガー入れたりして十分に堪能できそう!ってことで、ちょっとだけやる気も出てきます。

ちなみに飲み物は、炭酸飲料はもちろんNGですけど、「清涼飲料」も飲まない方がいいです。

以前記事にもしましたけど、清涼飲料ってあなどれないです。
意外と砂糖たくさん入っててブルーになりますよ。。。

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3.禁断症状を乗り越えると人生が変わる

色んなブログを見てみると、やっぱり初めはみんなそれぞれ禁断症状と闘ってます。

ボーっとしてくる人、やる気がなくなる人、イライラする人、、、。

最初の3日がピークで、3週間くらいするとだんだん依存症から抜け出せるみたいですが、それもホント、人それぞれです。

ただ間違いなく言えるのは、最初はやっぱりかなりキツイみたいですね(-_-;)
(私も、「今から砂糖を一切摂らない」って考えるだけで既に心がざわざわします。。。)

 

なので、もちろん無理は禁物です。
無理しすぎるとその分禁断症状も激しくなっちゃいますし、ストレスでかえって肌荒れしちゃうこともありますからね!

でも、頑張って耐え抜いて、何とか禁断症状のヤマを越えた時。

甘いものを食べなくても全然平気な毎日になったり、ちょっと甘いものを口にしただけで「甘っ!」って食べられなくなったり、日常に変化が現れ始めるんだそうです。

そして、美容以外にも「集中力が上がった」「視力が回復した」「イライラしなくなった」「穏やかな性格になった」なんて嬉しい変化も現れて、まさに生活、というか、人生が変わるらしい!!

すごいですよねー!
でも、すごいって思ってるのってただ単に私が砂糖中毒なだけで、これを抜け出せたら意外と続けられることなのかも!?

 

まとめ

砂糖絶ち、やってみたいけどやっぱりかなり勇気がいるなぁ・・・!

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