子供ができても変わらず魅力的な菅野美穂 秘訣のヨガのやり方と種類は?

同じ30代として、ものすごく憧れてるのが菅野美穂さん!

すごくサバサバしてて明るくて、明らかに性格良さそうで、私もあんな風になりたいなーってすごく思うんです。

もちろん女優さんだからきれいなのは当たり前なんだけど、彼女の場合、健康美って感じがしてますます好感持てます。

結婚してもう子供もいますけど、ずっと自然体でかわいいままでいる彼女ってすごく魅力的ですよね。

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菅野美穂のきれいの秘訣は「ヨガ」にあり!

調べたところ、菅野美穂さんってもう8年近くヨガをやってるんですよね!

2007年にインドまで行ってヨガをしてる様子がDVDで発売されてますが、パッケージ見るだけで「きれいだな~」ってうっとりしちゃいます・・・。

関係ないですが、菅野美穂さんって横顔もすごくかわいいですよね。前からも横からもかわいいって、ちょっとずるいな~と思ってしまいます。笑

ちなみに菅野さんがヨガを始めたきっかけは「何となく毎日の生活で変わりたいと思ったから」だそうです。

ヨガを始めるとそのままハマってずっと続ける人が多いですよね。

私の友人は仕事を辞めてインドに資格を取りに行って、そのまま(なぜかアメリカで)講師になってしまったので、それほどにヨガって人を虜にする魅力があるだろうなぁとすごく思います。

 

菅野美穂のヨガのやり方、種類は?

育児中の今は以前とやり方が変わっているかもしれないですが、妊娠する前は毎日朝と夜にヨガをするのが日課だったそうです。

朝は『太陽礼拝』をして、夜は開脚と前屈をする。

5分でも毎日やることで驚くくらい体が柔らかくなっていったそうです。(でも多分、元々そこまで超・硬くはなかったと思いますが)

※太陽礼拝 ミランダカーバージョン

ちなみに「ヨガ」とひと言で言っても色んな種類(流派)があるのですが、菅野さんがDVDでやってたのはおそらく「シバナンダヨガ」という種類だという声が濃厚です。

「シバナンダヨガ」とは、ただ体を動かすのではなく、瞑想や呼吸も同じくらい重視して、心と体のバランス感覚を取り戻す種類のこと。

実際、菅野さんもヨガを始めて深く呼吸をすることで力を抜くことの大切さを学んだらしく、イライラしても深呼吸すれば落ち着くようになったらしいですよ!

しかも昔はストレスでつい暴飲暴食をしてしまっていたそうですが、今はストレスを溜めこまなくなったからか?野菜中心の食事にして、とっても健康的になったそうです。

きっと今のお肌つるつると健康的な美貌があるのも、毎日のヨガが少なからず影響してるってことですよね!

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ヨガの効果が何気にすごい!

ヨガは、体が柔らかくなる&精神が安定する、といったことの他にも、こんな効果があります。

・皮膚細胞が元気になって、肌が健康的になる
・老廃物をどんどん出してくれるので、若返り効果抜群!
・基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質に変わる
・ヨガの腹式呼吸をゆっくりすることで緊張状態が弱まり、冷え性が改善される
・姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい身体になる

そう、結構いいことづくめなんですよね!

また、不妊効果もあるという説もあるので、まさに私のような30代女性にぴったりだなぁ~と思いました!

【追記】
偶然かどうか分かりませんが、その後ヨガを始めて数ヶ月後に妊娠しました。そして、同じくヨガに通っていたママ友も同じ時期に妊娠しました。驚

ヨガの先生曰く、やはりヨガに通ってくる生徒さんはその後妊娠する人が多いのだそうです。

医学的な関係は分かりませんが、少なくとも私はヨガをすることによってかなり精神的に安定して、ストレスを抱えない生活を送ることができました!

 

ヨガは初心者でも自宅でもできるのが最大のメリット!

ちなみに、最近ではヨガに通わなくても自宅で簡単にDVDで始められますよね。

なので、どうしてもヨガスタジオに通うのが難しい時は、DVDで好きな時にトライするのも良いと思います。

私はヨガのDVDを2枚持っているのですが、個人的におすすめなのがこちらです。

ポーズの説明がひとつひとつ丁寧なので、初心者にはまさにぴったりですよ!

ただ、やはり本格的にヨガをするならもちろんスタジオに通った方がいいです。

スタジオによってはきちんと姿勢を正してくれますし、何よりモチベーションが超上がります!

時間のある人は、ぜひスタジオに足を運ぶことをおすすめします。

★日本最大級!ホットヨガスタジオLAVA★

まとめ

菅野美穂さんもそうですが、ミランダカーや長谷川潤さんなど、健康的な美人はみんなヨガをしているという共通点があります。

外見も大事だけど、同じくらい「内面からの美」も大事なんですよね!

ちなみに私が通っていたヨガには70代の方もいました!今からでもヨガ、遅くないですよ!

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