結婚子供できてもかわいい菅野美穂 秘訣のヨガのやり方と種類は?

同じ30代として、ものすごく憧れてるのが菅野美穂さん!

すごくサバサバしてて明るくて、明らかに性格良さそうで、私もあんな風になりたいなーってすごく思うんです。

もちろん女優さんだからきれいなのは当たり前なんだけど、彼女の場合、健康美って感じがしてますます好感持てます^^

結婚してもうすぐ子供も生まれるけど、ずっと自然体でかわいいままでいそうですよね~。

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菅野美穂のきれいの秘訣は「ヨガ」にあり!

調べたところ、菅野美穂さんってもう8年近くヨガをやってるんですよね!

2007年にインドまで行ってヨガをしてる様子がDVDで発売されてますが、パッケージ見るだけで「きれいだな~」ってうっとりしちゃいます・・・♡

菅野美穂 インドヨガ◇インドヨガ 聖地への旅◇美しくなる16のポーズ◇ [DVD]

関係ないですが、菅野美穂さんって横顔もすごくかわいいですよね~!前からも横からもかわいいって、ちょっとずるい(笑)。

 

ちなみに菅野さんがヨガを始めたきっかけは「何となく毎日の生活で変わりたいと思ったから」だそうです。

私の友達もそうですが、ヨガを始めるとそのままハマってずっと続ける人が多いですよね~。
友達は仕事辞めてインドに行って資格取って、そのまま講師になっちゃいましたよ!

きっとそれだけ毎日無理なく続けられて、心も体もリフレッシュできて、とっても魅力的なものなんだろうなぁってのはやってない私でも何となく分かりますね。

 

菅野美穂のヨガのやり方、種類は?

今は妊娠中なのでやり方を変えているかもしれないですが、妊娠する前は、毎日朝と夜にヨガをするのが日課だったそうです。

朝は『太陽礼拝』をして、夜は開脚と前屈をする。5分でも毎日やることで驚くくらい体が柔らかくなったそうですよー。(でも多分、元々そこまで超・硬くはなかったと思いますが)

 

ヨガって言っても色んな種類(流派)があるみたいなんですが、DVDでやってたのはおそらく「シバナンダヨガ」という種類だという声が濃厚です。

「シバナンダヨが」とは、ただ体を動かすんじゃなくて、瞑想とか呼吸も同じくらい重視して、心と体のバランス感覚を取り戻すというものなんだとか。

実際、菅野さんもヨガを始めて深く呼吸をすることで力を抜くことの大切さを学んだらしく、イライラしても深呼吸すれば落ち着くようになったらしいですよ!

しかも昔はストレスでつい暴飲暴食しちゃってたそうなんですが、今はストレスを溜めこまなくなったからか?野菜中心の食事にして、とっても健康的になったそうです。

きっと今のお肌つるつると健康的な美貌があるのも、毎日のヨガが少なからず影響してるってことですよね~。

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ヨガの効果が何気にすごい!

といっても私はヨガはまだ手をつけたことがありません。

やりたいな~とはずっと前から思ってるんですけど、通う時間とお金がないのと、超~~~体が硬いので、行くのが恥ずかしいって気持ちがあって、、、どうしても最初の一歩が踏み出せないんですよね(^^;)

でも、ヨガって体が柔らかくなる&精神が安定する、といったことの他にも、こんな効果があるらしいです。

・皮膚細胞が元気になって、肌が健康的になる

・老廃物をどんどん出してくれるので、若返り効果抜群!

・基礎代謝がアップするので、自然とやせやすい体質に変わる

・ヨガの腹式呼吸をゆっくりすることで緊張状態が弱まり、冷え性が改善される

・姿勢がよくなり、脂肪のつきにくい身体になる

結構いいことづくめなんですよね!

あと、不妊効果もあるって話もあって、まさに私のような30代女性にぴったりだなぁ~って思いました。

 

ヨガは初心者でも自宅でもできるのが最大のメリット!

ネットで調べてみたら、初心者でも自宅でできるヨガのDVDがたくさん出てきました。

なので早速興味湧いちゃった(買いたくなっちゃった)んですが、まずは無料のYou tubeで試しにやってみる!てのがいいかなって思います。

その中でも私が注目したのは、菅野美穂さんも朝からやっていた『太陽礼拝』!

ちなみに太陽礼拝って、【太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ】って意味があるらしいです。

朝からやることによって、気分もリフレッシュして前向きな気持ちにもなれるし、冷え性にも効果アリ!ウエストの引き締め効果なんかもあるらしく、かなーり人気なんだそうですよ。

 

で、菅野美穂さんのヨガ動画ってないかなーって探してみたんですけど、やっぱりなくて(笑)

でも、代わりに(?)ミランダカーが太陽礼拝を行ってる動画を発見しました☆

もう毎日やりこんでる感がすごく伝わってくる動画!ポーズがきれいすぎる~(*´▽`*)

感想

周りでヨガをやってる人たくさんいるけど、いまいち一歩が踏み切れなかった私。

でも自宅だったら周りの目を気にすることもないし、子供がいても(一緒に?)できるから楽だし、これなら楽しんでできそうだなって思いました。

いずれは菅野美穂さんのヨガDVDも買ってみたいなぁ♡

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