ダイエットだけじゃない!バジルシードがもたらす美容効果がすごい

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フジテレビのバイキングで特集してから、一気に人気出ちゃいましたね~「バジルシード」!

見た目はかえるの卵みたいで超~グロテスク。

でも、この物体がダイエット効果バツグンだって今すごく話題になってます。

しかも、テレビ放送後にamazonでは価格が一気に高騰!

たしか米油の時も同じ現象でしたよね〜。そのうちまたすぐに品切れになりそうな予感がムンムンします(笑)。
(※一日経って見たら値段が元に戻ってました。ホッ!)

でも、たしかにバジルシードはダイエットに最適な食材なんですが、それに負けないくらい美容効果もすごいんです。

バジルシードに関する記事はどれもダイエットに関するものが多いので、今回私は美容の面からバジルシードの魅力を語っちゃおうと思います☆

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まずは、簡単にバジルシードのダイエット効果のおさらい!

バジルシードは、その名の通り【バジルの種】。

これを水で膨らませた状態のものを食事の30分前に摂取するだけでダイエット効果があるって言われてるんですが、この「膨らませた状態」ってのがまたすごいです。

manpuku30_info1-compressor(画像引用:http://masi-maro.com/

これ、なんと『30倍』も膨らむんですよ!

なので、これを飲むことですぐにお腹いっぱいになるというメリットがあります。

しかも、一回の量がたったの小さじ1で済むのでコスパがいい。(というより、食べ過ぎはNG!)

そしてカロリーが小さじ1でたった5kcalとかなり低いので、比較的手軽に始められるというメリットまであります。

きっとそういったことも人気に火がついた原因のひとつなんでしょうね〜!

ちなみに、バイキングの番組ではスタッフがバジルシードを食前に摂取する方法で、なんと1週間で3.1kgもダイエット成功してました。

変な話、何も苦労せずに一週間で3kg減ってまず普通に生活してたらありえないですよね。

これが本当なら、もうそれだけですごいパワーを感じます。

早速うちの母が買いに走ってったのも納得です(笑)。

 

バジルシードは美容効果もすごい!

バジルシードと言えばダイエット!のイメージが強いですが、何気に美容効果もすごいんです。

 

①食物繊維の効果

まず、これはダイエットとも深く関係してくるんですけど、バジルシードには食物繊維が豊富に含まれてます。

どのくらい豊富かというと、一回に使う量(小さじ1)の中に、なんとレタス丸々1個分の食物繊維が含まれてるんです。

と言っても、レタス1個分に含まれる食物繊維の量は2.5gってそこまで多くはないんですけどね。(キャベツの約1/8)

それでも断然バジルシード小さじ1摂った方が簡単だし、毎食前バジルシードを摂れば、それだけでレタス1個分の食物繊維が摂れるってやっぱりスゴイですよね~。

 

美容の観点で言うと、

「食物繊維が豊富→便秘改善になる→体の中の老廃物がなくなる→肌荒れの改善にも効果的!」

腸内環境が整えば自然とターンオーバーも活発になるし、自然に肌がキレイになっていくってまさに一石二鳥ですよね(*^^*)

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②オメガ3の効果

また、バジルシードには、とっても健康な油の成分のひとつである「a-リノレン酸」という成分がたくさん含まれてます。

a-リノレン酸は青魚に含まれてるDHAと同じく「オメガ3」に分類されるんですが、この「オメガ3」、コレステロールを下げたり代謝を良くしたりする働きがあるので、ダイエットに最適だって言われてるんですよー!

しかもこのオメガ3は肌の細胞を正しく機能させる働きをするんですが、これによる美肌効果もかなり高いんです。

・肌の代謝(ターンオーバー)の促進

・肌の水分の保持力の工場

・冷えによる肌のくすみの解消

・乾燥肌やしわ、しみの改善

逆にオメガ3が不足してしまうと、ニキビや乾燥肌、肌トラブル、そして肌の老化が進むって言われてます。

しかもこのa-リノレン酸を含むオメガ3は体の中では作られない成分なので、毎回食べ物から摂取しなきゃいけないんですよね~。

それって結構面倒ですけど(青魚とか毎日食べないしね)バジルシードならちょちょいと水に入れて飲むだけなので、結構手軽でいいなぁと思います(*^^*)

 

③その他の効果

その他にもバジルシードには何気に必須アミノ酸を含むたんぱく質とかビタミン、ミネラルも多く含まれてます。

ビタミンは美容!って印象ありますが、たんぱく質やミネラルも美容には欠かせないですよね。

たんぱく質・・・肌だけじゃなく、髪や爪もたんぱく質が主成分!不足すると肌荒れしたり、ホルモンバランスが崩れたり、髪や爪がボロボロになる恐れがある。

ミネラル・・・ミネラルは100以上種類があって、それぞれ効果は違いますが、例えば亜鉛はしみやそばかすを防ぐ、ケイ素にはコラーゲンを強くして肌のハリを作るなどありとあらゆる美容効果がある。

しかもビタミンとかミネラルって、便秘が改善されて腸がきれいになると吸収率が格段にアップするって言われてるんですよー!

ってことは、食物繊維が豊富なバジルシードはまさに一石二鳥、美容効果がより高いってことになりますよね。

あんな小さな種の少ない量に、こんなにもたくさんの栄養素が入ってるってびっくり!

 

まとめ

ダイエットしてる人はもちろん、いまダイエットする必要ない人でもバジルシードはおすすめ!

※バジルシードはドリンクタイプが人気みたいです。

値段も比較的安いし、何よりあのグロテスクちゃんの味が気になるので、一度試してみようと思います☆

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