口臭を抑えるためのおすすめ改善策は「歯磨き粉を使わない」こと?

突然ですけど、ふとした瞬間に自分の口が「臭いな~」って思う瞬間ありませんか><?

私はあります。普段は特に何も思わないんですが、ちょっとした時に口の中が急に臭く感じる時があります(泣)。

あとは、寝起きの口臭がやっぱり気になりますね。

隣で寝てる夫の口臭がなかなかなので、「きっと私も同じくらい臭いんだろうなぁ。。。」と思うと怖くて夫に話しかけられないです^^;

なにも歯医者に行って本格的に治療、ってほどでもないんですけど、、、でもやっぱり治せるものなら治したい!

なのでどんな市販の歯磨き粉がいいかな~と色々探してたんですけど、どうやら口臭改善には逆に「歯磨き粉をしない方がいい」らしいですよ。

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 歯磨き粉をつけて磨くと口臭につながる!?

まず私が最初に見つけたのはこの記事。

これによると、歯磨き粉をつけるとそれだけで「私、ちゃんと磨けてる!」って錯覚してしまって(泡ぶくぶくで細かいとこまで見れなくなる)、それで結局「磨けてなかった」ってケースがすごく多いんだそうです。

磨き残しがあると、虫歯ができるだけじゃなくて、歯周病にもなってしまいます。そしてそれがゆくゆくは「口臭」に繋がってしまうという!!

。。。これって、正直「口臭自体が消えない」どころか増えちゃってますよね。。。

 

正直、私は歯磨き粉で「ちゃんと磨けてる!」って思ってました。

でも、こんなこと言われると、たしかに錯覚してるだけで、本当は結構磨き残しあるんじゃないかもしれないなーって思っちゃいます。

現に、ちゃんと毎日磨いてるはずなのに、なぜか定期的に奥歯が虫歯になって歯医者に行くケースが多いんですよ・・・。

これってつまり、「ちゃんと磨けてない」ってことですよね、きっと><

 

ちなみにですね、この記事を見たあとについ気になって他の歯医者さんのブログを覗いちゃったんですけど、「私は歯磨き粉は使いません!」って断言してる人、結構多いんですよね~(びっくり!)。

実際にこの手のプロの方が実生活でその選択をしてるっていうのは、やっぱり歯磨き粉は必要ないってことなのかもしれませんね。(もちろん、賛否両論あると思うけど!)

 

でも歯磨き粉を使わないと歯が大変なことになることも事実!

ただ、歯磨き粉に含まれてる「研磨剤」がないと困ることももちろんあります。

研磨剤は「歯を削る」っていう声もありますけど、でも研磨剤で磨かないと、歯についた茶渋とかたばこのタールなんかが落ちなくなっちゃって、歯の色素沈着につながってしまう!

要するに、歯が黄ばんじゃうんです(;´Д`)

せっかく口臭なくしたくて歯磨き粉使うの止めたとしても、それが原因で歯が黄ばんじゃったら結局人と会話したくなくなっちゃいますもんね~(汗)。

思いっきり笑えないし、写真写りとかも気にしちゃうし・・・。

 

それじゃあ、どうしたらいいの!?ってことなんですけど、さっき紹介した上の記事では、ココナッツオイルのオイルプリングを進めていました。

手順は簡単で、大さじ1のココナッツオイルを口に含んで、15分くらいくちゅくちゅするだけ!

・・・って言っても、これがまた結構キツイんですけどね~(笑)。

私が実際試したときには、だんだん口が疲れてきちゃって、結局5分くらいでギブしてしまいました。。。

でも、うがいし終わった後は歯ざわりがつるつるしててかなりいい感じでした。ずっと続けてれば歯も白くなりそうだな~ってすごく感じましたよ!

きっと続けることによってだんだん15分もできるようになるでしょうし(リラックスがポイントらしい)、トライしてみる価値は十分ありですよ~。

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それでも歯磨き粉を使うなら、ラウリル硫酸Naは避けて~!

これ、市販のほとんどのシャンプーにも含まれてるんですけど、超強力な洗浄剤を薄めてるもので(歯磨き粉の泡立ちがいいのもこのおかげ。)、あんまり体にいいものではないんですよね。

参照:抜け毛が気になる30代!市販で地肌に良いおすすめシャンプーは?
市販の歯磨き粉の実に80~90%に含まれてるらしいので、安くてつい「買おう~♪」って手に取った歯磨き粉はほぼほぼ間違いなくラウリル入ってるって思っていいです。。。

※ちなみに今自宅にある「クリアクリーン」にも入ってました!!!

IMG_1626-compressor

ただ、巷で言われてる「発がん性」に関しては、厚生労働省は『ない』って言ってるんですけどね。

それでも頭皮(シャンプー)より口の中の粘膜(歯磨き粉)の方が成分吸収率がいいらしいので、やっぱり使わないに越したことないです。(単に怖いだけですが。。。)

しかも、一説によるとこのラウリル硫酸ナトリウム、口の中の唾液を少なくさせるとか、口の中を乾燥させるって言われてるんです。

寝起きとかでもよく分かりますけど、口臭の大きな原因のひとつに「口の中の乾燥」ってのがありますからね!

そういう意味でも、やっぱりできるだけラウリル硫酸ナトリウムが入った歯磨き粉は使わない方がいいなってすごく思います。

 

まとめ

シャンプーにはすごく気を使ってたけど、歯磨き粉は今まで特に気にしてなかった私。。。

でも口臭をこれ以上悪化させないためにも、とりあえず今の歯磨き粉は今後使わないことにしました!

いくら外見に気を使っても、話した瞬間「くさっ!」って思われるのだけは嫌だもんね~(笑)。

歯磨き粉自体を使わない選択はまだ勇気がなくてできないけど、でもやっぱり最終的にはそうした方がいいのかなぁ。

【追記】現在は、コンクール ジェルコートF を使ってます。口コミ通り、かなりいい感じ!

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